Zo las ik gisteren bij de
Beukenootjes een blogje over Mindfulness. Ik heb afgelopen herfst een cursus gehad over dit onderwerp. Gewoon in het hier en nu zijn, genieten van wat er nu is, dat was mijn doel. Om bijvoorbeeld samen met peuter in de speeltuin genieten van zijn capriolen op het klimrek en zijn mooie praatjes, alleen dát en niets anders. Niet ondertussen bedenken dat hij nog nieuwe schoenen nodig heeft, nadenken over het verjaardagsfeestje van oudste en over het avondeten van morgen.
Het was een goede cursus vond ik, de docente was een intelligente vrouw met zinnige en praktische opmerkingen, geen gezweef of vaag gebrabbel. Het mediteren, en dan met name de bodyscan, of oefeningen als "achtjes draaien" op je billen of je voeten, dat beviel me wel
(en doe ik nu nog wel eens...) Maar heel bewust op een rozijn knauwen, of tijdens het douchen alléén maar alle aandacht voor die straal op mijn vel? Ik weet het niet hoor, dat gaat een halve minuut goed, en dan ben ik alweer met duizend en één andere gedachten bezig. Niet dat die niet te stoppen zijn, maar het mezelf "vriendelijk terugbrengen" naar het hier en nu van die suffe rozijn, dat vind ik dan meestal geen interessante optie meer. (Stuur mij ook niet naar een wijncursus, want de eerste fles is op voor ik serieus heb kunnen nadenken over de smaak.
En daarna proef ik uberhaupt niets meer.)Eigenlijk vind ik het best lekker om een paar dingen tegelijk te doen. Vroeger leerde ik tentamens het liefste met een muziekje erbij of met
The Bold and The Beautiful op het kleine zwart-wit tv'tje in mijn kamer.
Waar ik al jaren het meest bij ontspan is alleen zijn, alleen met mijn gedachten. Op de massagetafel, in bad, maar ook tijdens het strijken, het tuinieren. De gedachten buitelen dan door en over elkaar heen, geen bepaald doel of riching, laat maar gewoon komen en weer gaan. Heerlijk. Of het mindful is of niet weet ik niet, maar het bevalt me prima.